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常常让怀孕期间的女性流连忘返

jiaoyu 2020-01-24 20:26:18

很多家庭有吃宵夜的习惯,特别是南方的夜市,常常让怀孕期间的女性流连忘返。不过如果进食时间与睡眠太过接近的话,对身体是没有好处的。

最好在临睡前2个小时选择一些较为清淡的宵夜,过辣或者味道过重的食品都不适宜。此外,如果孕妇的肠胃对牛奶比较敏感,临睡前最好不要喝牛奶。

准妈妈一定不要贪吃路边摊的油炸食品和烤制食品,这些食品不仅卫生情况难以保障,还由于油质不佳特别容易致癌。

如糯米团、汤圆等糖分较高、黏度较大的食品也最好不要在晚上食用,这会给已经非常疲劳的肠胃带来不必要的负担。如果孕妇在怀孕前肠胃状况就不是很好,也尽量不要把水果和蔬菜当作宵夜,特别是番茄和香蕉,往往容易引起胃酸和腹部胀气,从而影响到孕妇正常的睡眠。

粥类比较适宜做宵夜,由于其清淡且易消化,极其适合孕妇食用。此外如全麦面包等粗纤维含量较丰富的食物也是极好的宵夜食品。专家建议,孕妇可以在晚餐过后补充一些宵夜,但是尽量不要养成经常吃宵夜的习惯,因为这会为产后恢复带来困难。一天中营养补充的重点还是应该集中在三餐上。

提示

为妻子及时做好相应营养物质的补充是丈夫的,也是丈夫的爱心体现。三餐科学合理的营养搭配,以及重质重量的制作原则,都是胎儿生长发育的必要保障。因此在营养方面,夫妻双方都要非常精心,孕妇要尽可能全面地补充营养物质,丈夫也要做好相应的后勤工作。

本文相关词条概念解析:

宵夜

夜宵,是指在晚上时吃的餐,为晚餐之后的餐,时间特指休息时间(通常为9时至11时后至凌晨4时前,因凌晨4时开始是广东早茶时间)。城市当中,夜宵跟正餐的选择几乎没有分别,而青少年开始到接近晚年常有吃夜宵的习惯,这因为工作或娱乐时间延长所致。夜宵较晚餐多了一些不容易吃饱的小吃,例如烧烤、糖水(即甜汤)、以及小炒等。因消费比酒吧、迪斯科便宜,故也是成年人把酒谈天,放松心情或观看夜间球赛的另一场合。经常吃夜宵有不少害处,吃对了才会健康,不健康的夜宵可致失眠或多种身体不适。

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