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在家学习的中学生们更应该做到自律,你的想法错了

jiaoyu 2020-02-14 07:11:22

我们都知道自律对中学生的重要性,尤其是在寒假里,加上这个寒假时间很长,延期开学,在家学习的中学生们更应该做到自律。

但是一提到自律,总会让人想到苦逼的时间规划、没有娱乐的日复一日、与懒惰的本性作战的痛苦不堪,以及别人在高谈阔论我在苦逼刷题的万般无奈。

所以,自律的好我知道,但是不敢尝试、不愿开始,畏难情绪在想到这个词的一瞬间就开始弥漫,不如就这样懒散下去吧,起码落个自在舒服。

事实上,你的想法错了。真正深谙自律之道的孩子,学得畅快、玩的尽兴、活得霸气。

高考成绩逆天的衡中学子们,处于一个被动自律的环境中,从被动到主动,他们逐渐适应,共同制造了惊人的“衡中效率”他们说:日复一日,我们觉得这样紧张的生活是再正常不过的事情,身处其中,也不觉得无聊或乏味。

在家学习的中学生们更应该做到自律,你的想法错了(图1)

可见,自律本不难,只是被错误执行、进入误区的人丑化了。

错误一:自律就要远离娱乐

很多人,从决定自律的第一天起,似乎就忘记了自己还有娱乐的权利,每天满满的自律清单上,密密麻麻地排满了任务,总觉得娱乐是自律的大敌,离得越远越好。

可是,试想,每天睁眼,想到那被填满的任务表,是不是恨不得转身再睡过去。连起床都需要动用如此之大的意志力,那些需要你真正自律、严格执行的任务,你又真的能坚持多久?

其实,自律如村上春树,每天四点起床,坚持写作、跑步三十年,也把下午两点以后的时光,定义为娱乐时光,随心所欲地睡睡午觉,听听音乐,读读无害的书。

真正自律的人,懂得把娱乐时光像任务一样坚持执行,因为,充足的娱乐时光,才是自律能够长久的保证。

错误二:自律清单照搬别人成功经验

自律项目最难是适合,你看到别人5点半起床、每天坚持背单词,于是也列入自己的自律清单。可是晚睡型的你,就是习惯在晚上迸发灵感,早上就是起不来,每日在闹钟的轰鸣中备受折磨,日渐憔悴。

其实,自律原本是私人定制的事情。

喜欢晚上工作,不妨早上睡个好觉。重要的是,要了解自己,从自身需求出发,拟定属于自己的自律清单。自律只是手段,完成必要的任务才是目的。

错误三:自律需要强大的意志力死撑

你是手机中毒患者,为了训练自己的自律能力,磨练自己刀枪不入的意志力,把手机放在桌边。突然而至的提醒音,甚至是天气预报的短信,都会让你情不自禁瞄上一眼,更别提勾心的游戏。

所以,当你需要依靠自律完成一件事情时,记得远离诱惑。

如果想减肥,就离饭局远一点,如果想学习,就离手机远一点。

意志力是稀缺资源,别轻易动用。

错误四:自律的人都过得很苦

读书的时候,同桌爱数学如痴如醉,我们课间休息,他在做数学题;我们周末聚餐,他在做数学题;甚至连大家最爱的体育课,他也翘课,躲在教室做数学题。

那个时候,不理解,只觉得他学得太苦,太拼。

直到有一天,学习心理学,读到一个词,叫“心流”才明白,沉迷于数学的他,远比我们想象的幸福、快乐许多。

所谓“心流”其实是一种高峰体验,它包含愉快、兴趣、忘我等情绪,同时伴随着高度的兴奋感和充实感。

这种体验,只有在做自己擅长、喜欢、并能通过自身努力带给自己成就感的事情上获得。

所以,同桌做数学题的幸福、快乐远比聚餐、游戏的我们,更高级、更尽兴。

如果,你依然觉得自己的自律很苦,可能只是没有找到自己钟爱、能够产生“心流”的事情,试着换个方向,可能你的自律会变得自发、幸福许多。

在家学习的中学生们更应该做到自律,你的想法错了(图2)

错误五:自律无关性格,只关决心

自律与否,似乎只关乎意志、决心和目标,很少有人去想,自律,与性格有什么关系?

但其实,一个自信的人远远比一个自卑的人更容易自信。

道理很简单,因为自信,会让人不怀疑明天会更好,因为自信,会让你相信,不管现状多么狼藉,都可以通过努力,让它生出一片繁花。

所以,带着对未来的笃定和对明天无限的遐想,那些自信的人,更愿意集中于当下,用每日的努力去换取未来的丰收。

而一个自卑的人呢?他看不到明日的光,只觉得不管如何挣扎,都走不出今日的泥潭,也许,明天只会更差。

谁会为了更差的明天去拼、去努力呢?所以,自信者更自律。

如何提高自制力?

1.正确认识自制力

自制力,是指人们能够自觉地控制自己的情绪和行动。既善于激励自己勇敢地去执行采取的决定,又善于抑制那些不符合既定目的的愿望、动机、行为和情绪。自制的反面是任性,提高自制力就是提高我们处理事情的理性。

人一天控制行为和情绪的次数少于2次,所以,如果缺乏好法子,单靠自制力努力,你常常会被自己的“3分钟”热度弄得焦头烂额。

所以,正确认识自制力第一条:“别给自己找虐”面对失控小事件,先放轻松才能找到办法解决。

2.明确学习目标

如果你学习是为了“涨姿势”去心怡的大学、感受向往的都市,那你就应当加以明确,以此来牵引自己;如果你在学校呆着仅仅是“养膘”那自己的事自己负责,别“无病呻吟”—不作死就不会死啦。

在家学习的中学生们更应该做到自律,你的想法错了(图3)

3.坚持学习计划

完成计划是提高自制力最好的方法。计划只要定了就要做,做一段时间(建议一周)看看效果和得失,进行调整。重要的是遵从自己的心。

4.从小事做起

5.隔绝干扰

网线拔掉、手机上缴、小说漫画放火烧…你自己看着办,这个有点绝,反正最后你得的好处最多!

6.整理

北大学长只向高中的学弟学妹推荐了两个休闲方法:运动+整理!整理是以外在的井井有条影响大脑结构,有利于大脑的有序运作,既而在无形中提升自制力!

如果你想要在学习中游刃有余,如果你考上好大学的目标依然清晰,如果你对自己的要求还没有放的太低,那就努力走出自律的误区,打造一个更好的自己。

本文相关词条概念解析:

自律

自律,出自《左传·哀公十六年》,指在没有人现场监督的情况下,通过自己要求自己,变被动为主动,自觉地遵循法度,拿它来约束自己的一言一行。自律并不是让一大堆规章制度来层层地束缚自己,而是用自律的行动创造一种井然的秩序,为我们的学习生活争取更大的自由。自律并不仅对我们现在的学习有益,在几年后,当我们陆续结束自己的学生生涯走上社会的时候会发现它对于我们今后在社会上的工作和生活也有很大的影响,因为当我们还是学生时,犯了错误我们还有再来一次,从头开始的机会,可是在社会上我们必须为自己的每一次失误或者错误负责,承担后果,这使得自律的作用更加明显。

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