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特别是二胎妈妈更应重视,四,也是做的手术也好的

jiaoyu 2020-05-22 19:33:33

S.H.E成员@嘉桦ella 在社交媒体发长文透露,自己因为在生产过程有点困难,造成子宫和脱垂,“我打喷嚏、原地跳跃、跑步等动作都会造成尿失禁”直到前阵子做了悬吊手术才有所改善。

特别是二胎妈妈更应重视,四,也是做的手术也好的(图1)

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Ella在文末呼吁:“母亲不是超人,在所有过程中有任何困难和沮丧,请你们一定要寻求帮助!”

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生娃不易,各种”后遗症“也困扰着妈妈们,其中Ella遭遇的”子宫脱垂“就是其中一种。不少网友坦言自己或者身边的妈妈,都经历过或正在经历这种痛苦:

不是小太郎是小公主:我刚生完的那一年和她状况一毛一样的,养了两年才有明显好转,怎么说呢,看着可爱的宝宝从不后悔生下他,可是再让我生一个的话,也是真的没有勇气了。

我数到3啊:我也那样、也是做的手术也好的。

踢被大赛冠军:孕期漏尿也十分常见了…哎…

西井刁馋:真的很多妈妈都会遇到这个问题,我身边两个同事生完娃都尿失禁。

小小赖妞子:我怀的时候一打喷嚏就漏尿。

Rene秋秋:每个妈妈都不容易,最近正在经历孕吐,吐的什么都吃不下去,哭过几次,沮丧过,但是去产检,听到宝宝有力的心跳,还是感觉受的苦都值了,还可以坚持下去✊。母亲节,祝所有妈妈节日快乐,一生幸福。

森林微甜:我两胎怀孕都有漏尿,一胎生完后就好了,二胎生完后直接尿失禁…今天产后第31天,不漏尿了,但还是有很多地方没恢复好,心里也一直惦记大宝的发育问题,痛苦、焦虑到跟老公哭诉…今天老板让我明天去见客户,我说我还在月子里(40天)他说我矫情…这话挺伤人的,更何况我心里本来就有事儿…

施小茶:这个真的,我同学生一胎以后不知道子宫脱垂,等二胎生好才知道脱垂,她说如果知道脱垂她肯定不要二胎了, 她自己就是医院的主任医师,也无济于事,走路不能走快,很多不方便,只能先保守治疗,观察。

妇科专家解释,子宫脱垂,常见于经历过一次或多次分娩的绝经后妇女。绝经以后,由于雌激素减低,盆底肌肉组织就变得更薄,创伤更加明显,不能支撑子宫和,所以一个咳嗽或者一个喷嚏,都有可能把自己的子宫喷出来,或尿喷出来。

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那么,子宫脱垂如何预防?

子宫脱垂的原因有很多,但分娩损伤是主因。北京医院妇产科李叶主任认为,想预防子宫脱垂,有必要将盆底功能训练提前到孕前!

运动员、劳动量比较大的女性,盆底肌肉的弹性比较好,发生脱垂的情况比较少,而那些身材纤细、久坐办公室,缺乏锻炼的女性,盆底功能相较差,生育后更容易发生子宫脱垂。

李叶主任建议,现代女性平时除了坚持适当的全身锻炼,还可以做凯格尔运动,有针对性进行盆底训练,比如孕前就开始进行作凯格尔运动(也叫做缩阴/提肛运动)

吸一口气,感受到肛门和部的收缩,用力收缩3秒以上,再放松。重复这个过程,持续15分钟左右。

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怀孕期间也可以适当进行凯格尔运动,同时要避免提重物、用力咳嗽、长期便秘等增加腹压的动作。

产后42天复查则可以由妇科医生进行专业的盆底评估,如盆底功能恢复不好,可借助仪器,刺激盆底的神经和肌肉的收缩,进行康复训练,这样再结合凯格尔运动,效果会更好。

李叶主任最后提醒,即使产后盆底功能良好,也需要每年定期进行妇科检查,了解盆底功能状态,一旦出现问题及早发现,及早干预。

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妈妈这个角色既伟大又辛苦,希望每个妈妈都能在辛苦付出的同时得到家人朋友的关爱,希望她们健康、幸福!

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宝妈们十月怀胎,身体发生了巨大的变化,分娩后,各个脏器恢复到孕前的生理状态,需要的时间通常是6周左右,临床上称为“产褥期”俗称“坐月子”

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科学坐月子理念及需注意的事项

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请你跟我这样做

重视饮食与身体的修复

重视营养:注意饮食的总量控制与结构调整,饮食要讲究适量均衡多样,适度活动。

产后生理变化

子宫:宫底下降1cm/天,10-14天入盆

恶露:有其变化规律

褥汗:产后15天内,不是身体虚弱,及时更换衣服防止着凉

排尿:利于子宫恢复

异常征兆

发烧:体温超过37.50C(没有奶涨)

出血:红色血多且不止,或有血块

伤口:红、肿、热、痛、化脓

炎:乳房局部红肿热痛且发烧

排尿困难、有刺痛、灼热感、排出不顺

伤口护理:会阴、手术

安全维护:第一次下床:要有人全程陪伴

时间:自然产8小时,剖宫产24小时

方法:先坐起,无不适则坐在床缘,再下床。

产后42天检查,子宫完全恢复正常,并且做好了准备。

如何让子宫尽快恢复

勤喂母乳促进子宫收缩,按摩子宫也可促进收缩,产后及时排尿减少产后出血。

会阴伤口护理

大便后:由前往后擦,勤换护垫,避免异味与感染

腹部伤口护理

更换敷料:一般术后换一次,出院前再换一次,不要弄湿。

如果表皮已愈合,隔天即可淋浴

注意及时擦干

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每天通风换气、勤洗手

丈夫及家人对产妇的关爱:减少产后抑郁的发生

产后42天检查至关重要,特别是二胎妈妈更应重视

盆底康复训练

发汗

满月汗、汗蒸

满月汗似乎是目前一个比较热门的项目,号称治疗产后受寒导致的关节疼痛,月子里出现的肌肉酸痛等等。几乎所有的妈妈月子里都会有这些症状。这是激素波动及产后机体恢复的必经之路,也可能是带孩子劳累所致,并不一定是受寒导致的。而这些症状也会随着时间的推移逐渐减轻直到消失。生过宝宝的妈妈都知道,月子里出汗真的是很夸张。

有些妈妈发汗后,出门没有注意保暖,受凉感冒,关节疼痛,也是得不偿失的。所以,产后发汗,不仅没有必要,还有可能造成其他危害哦!

生娃后,身体的各项器官需要逐步恢复到孕前的状态。

增大的子宫会一点点回缩,被宝宝挤到一边的脏器需要一点点归位,多余的血容量需要排出体外;同时开始分泌乳汁,子宫有恶露排出,分娩时扩张的软产道也在一点点收缩…

虽然很多正规医院目前都有开展产后恢复中心,但是大街上的私人恢复中心也如同雨后春笋般出现,种类繁多的项目加上天花乱坠的宣传,一不小心就让人进了坑。

骨盆恢复?先别慌

产后42天复查骨盆没恢复好,会腰酸腿痛,产后恢复中心也许会这么告诉你:

其实,骨盆变宽和耻骨联合分离在孕期就已经开始,但是耻骨联合的分离大多数可以在产后3个月~5个月逐渐恢复,所以不要复查完就急吼吼地去定什么骨盆恢复套餐。

先给骨盆一定的恢复时间,同时加强产后的锻炼,不能老躺着不动,还需要保证充足又均衡的营养摄入。

如果想借助一些工具,可以考虑使用合格的骨盆带,但是,注意!最好在专业人员的指导下正确地使用,不然可能会起到反效果。

很多产后女性会出现壁膨出、子宫下垂、压力性尿失禁甚至性功能障碍的情况。这些问题很可能影响到以后的生活,它们的根源都在于盆底功能障碍。

对于产后盆底功能的问题,发现后应尽早进行治疗。哪怕没有出现明显的问题,也应该进行一些康复训练,越早进行效果越好。

如果是比较严重的盆底功能障碍,比如:经常出现压力性尿失禁,或子宫脱垂、压迫导致有刺激征和排尿困难,以及进行盆底肌肉锻炼无显著效果的,可以考虑物理治疗和手术治疗。

通乳

排残奶

第一次当妈妈很多人都会说开奶比生孩子还要痛。

可能是因为小宝宝的吸吮能力还没有那么强,而妈妈从一怀孕就开始有少量产奶了,生完宝宝又会经历涨奶期,所以很多妈妈就出现了堵塞,甚至硬结。

通乳师这个行业鱼龙混杂。找一个好的通乳师,确实可以帮你解决一些问题,如果是一个不专业的,采用暴力按揉的手法,不光妈妈痛得死去活来,还有可能造成炎。

真正好的通乳师,是经过反复练习,手法轻柔的。通开了,痛苦也比较小。

这个挑选别无他法,只能靠口碑和自己的体验。

要说疏通,刺激乳汁分泌,最有力的武器就是宝宝的小嘴。尽早开始母乳喂养,让宝宝多吸吮,充分刺激垂体分泌泌乳素,自然疏通,奶量也会上升。所以,先利用好身边的天然资源。堵奶最好的办法还是靠宝宝吸,实在没辙了再找通乳师吧。

对于一些由炎症导致的问题,如果胡乱按摩,反而可能会造成炎症扩散甚至形成脓肿,所以这个最好还是及时去医院进行治疗。

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此外,排残奶真的没有必要。

宝宝断奶后,如果涨奶适量吸出一些就可以,等完全不涨奶后的一周甚至一个月内,也许都还会有分泌物,不用担心,这些都是正常现象。

母乳就是水和一些营养物质组成,妈妈们完全可以自行吸收。

盲目排残奶会导致奶越排越多,反而延长了断奶时间哦!

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总之,产后恢复是一个过程,母乳喂养对产后恢复有很大好处。

停止喂奶后,想要恢复孕前状态,主要还是靠宝妈们日常的饮食、锻炼。提前做好预防,便于产后恢复。

孕期控制好体重,孕期和产后都要适度运动

只控制饮食还不算完美。饮食的适度控制,再加上适量的运动才是最佳搭配。

不管是孕期还是产后,温和的有氧运动都是首选。孕期的你可以选择散步,而产后的你可以没事就推着婴儿车去遛弯,既完成了看娃任务,又减掉了身上的肥肉!

另外,最好可以坚持母乳喂养

进行母乳喂养可以促进子宫的收缩,帮助子宫尽快复旧,还可以促进恶露的顺利排出。所以,如果可以,最好是坚持母乳喂养,宝宝小嘴吸吮的过程,就是帮助妈咪恢复的过程。

哦,对了,还要好好练凯格尔运动

还是那句话,想瘦没有其他的办法,只有“少吃多动”,所有的被动活动都不如主动运动。

希望宝妈们通过自己的努力早日恢复美美哒身材!

本文相关词条概念解析:

产后

产后指的是孕妇分娩以后的一段时间。生产后,女性身体流失了大量养分,所以在产后的这一段时间内,饮食、护理、恢复对女性来说都非常重要。孙思邈《千金方·中风》:“凡产后角弓反张,及诸风病,不得用。”李时珍《本草纲目·草一·丹参》:“四物汤治妇人病,不问产前产后,经水多少,皆可通用。”许地山《商人妇》:“自我产后,不上四个月,就有一件失意的事教我心里不舒服。”《金瓶梅词话》第八五回:“我家……诸般杂症方,无不通晓,又专治妇人胎前产后。”

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