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看网红小吃货都看饿了,为何我家宝宝还是吃饭困难户?

jiaoyu 2019-06-12 14:41:20

经常有妈妈和我抱怨。

看到别家的宝宝吃饭那叫一个痛快。

比如网红小蛮

看网红小吃货都看饿了,为何我家宝宝还是吃饭困难户?(图1)

还有宋民国

看网红小吃货都看饿了,为何我家宝宝还是吃饭困难户?(图2)

怎么轮到自己家宝宝吃饭时。

却是那么费劲?

遇到吃饭困难户宝宝。

我们该如何与他们斗智斗勇呢?

看网红小吃货都看饿了,为何我家宝宝还是吃饭困难户?(图3)

需要给宝宝制定辅食定时、定点、定量吗?

根据孩子作息,合理安排全天进餐时间和食谱。

鼓励回应性的喂养,等待孩子饥饿或饱腹的信号。大体上有以下几点:

避免监护人侵入性行为(比如强行喂食)

建立正餐和零食的安排表,比较典型的是间隔2-3小时才进食1次,一日一般5-6次进食,3次正餐,2-3次零嘴。

避免零食或饮料的“牧食”行为,代之以恒量的食物和液体,吃东西只在餐椅上,桌子上或者指定区域。

限制正餐15-20分钟,这也大概是孩子注意力可以集中的时长。

正餐时间干扰最小化(如电视、宠物等)

看网红小吃货都看饿了,为何我家宝宝还是吃饭困难户?(图4)

监控婴儿生长发育情况,作为辅食喂养方法的指导。避免给家长固定数量的能量指标,会导致过分强调于数字进而有侵入性喂食行为。而重点应该放在喂养环境的好坏、喂养习惯、行为和食物种类的选择上

看网红小吃货都看饿了,为何我家宝宝还是吃饭困难户?(图5)

怎么让孩子学会细嚼慢咽,但不拖拉?

宝宝吃饭慢吞吞,靠威胁、打骂起不到多好的效果。需找到原因。

才能解决问题。

原因一:咀嚼能力差、舌头协调性不好

宝宝口腔内“咬、嚼、吞咽”能力不协调,这方面能力必须经过对口腔、咽喉的反复刺激和不断训练才能获得。如果错过了关键期再去学习就会相对困难,从而造成宝宝拒绝进食固体或半固体的食物,或进食这类食物时很困难,时间长宝宝可能会出现吃饭慢、挑食、吞咽困难等问题。

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应对策略

宝宝学会咀嚼吞咽需要一个过程,需要分阶段训练逐渐增加辅食的品种和性状,是锻炼咀嚼能力的最好办法。

首先,锻炼宝宝尝试先咬碎或咬断食物,再进行简单咀嚼的动作。只要宝宝愿意,可以化的食物给他,不过,还是要观察一下宝宝的消化吸收反应,另外不要放盐等调味品。

除了大人帮忙喂食之外,也可以培养宝宝自己进食的能力

家长不妨常常做示范动作,提醒宝宝要把食物咬一咬、嚼一嚼,让宝宝能够顺利转换到一般的正餐食物。

给宝宝稍硬的饼干,让宝宝习惯吃固体的食物。平时可宝宝一些训练或刺激口腔动作的玩具,例如小喇叭、哨子、口琴等。

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图片来自育儿互助营养与辅食群:烁烁妈妈

原因二:宝宝注意力不集中

宝宝对周围事物的认知能力逐渐增强,会表现出越来越强的好奇心。虽然是本性使然,但宝宝吃饭的注意力总是不集中,吃饭的速度就会慢下来,减少了咀嚼食物的次数,加重胃肠道的消化负担,甚至影响宝宝的饱腹感,是需要父母及时帮他纠正的。否则的话,宝宝要么吃的太多,要么什么都没吃,这必然会影响到宝宝正常的生长发育。

应对策略

父母可以在吃饭前给宝宝充分玩玩具的时间,让他玩个够,距离开饭还有10 分钟左右时,提前告诉宝宝“马上要开饭了”提醒宝宝开始收玩具。

如果宝宝不愿意放下玩具,可以请宝宝洗洗手,或者帮忙擦桌子、分筷子,让宝宝看看今天的饭菜有什么,这样逐渐将宝宝的兴趣转移到餐桌上

而一旦到了餐桌上,就不能再玩玩具了。如果一定要玩,就从餐桌上下来玩,并且不能再吃饭,直到下次正餐时间再吃。经过几次,就能帮助宝宝改掉边吃边玩的习惯。

看网红小吃货都看饿了,为何我家宝宝还是吃饭困难户?(图8)

图片来自育儿互助营养与辅食群:蟹蟹妈妈

原因三:饭菜不够美味

很多家长都是厨房小白,有了宝宝虽然会自己学着做,但往往因为技术有限,做的会比较单一。时间长了,宝宝会“不买账”

应对策略

父母们在给宝宝制作食物时,要注意形式多样,轮换着给宝宝吃,总是烂粥、汤面任谁都会吃腻的。

另外在造型上也要用点儿小心思,可以把主食摆成宝宝喜欢的图案,用多种蔬菜和水果做点缀,让宝宝胃口大开,爱上吃饭。

看网红小吃货都看饿了,为何我家宝宝还是吃饭困难户?(图9)

图片来自育儿互助营养与辅食群:羞羞妈

原因四:父母期望值过高

一般建议宝宝吃饭不要太快(不足15分钟)也不要太慢(超过30分钟),如果你的宝宝每顿饭都在40分钟以上,那才是吃饭慢,需要纠正。

如果某段时间宝宝突然出现食欲不佳,吃饭慢的现象,要考虑是否受疾病影响,如消化不良、嗓子发炎而吞咽困难,或者因为乳牙的问题等,在这个时候,父母就不要强迫孩子吃饭了。如果自己不能判断,需要请医生帮助鉴别,并及时治疗。

饥饿是进食最好的推动力,适当地延长宝宝的吃饭间隔,且控制每次进餐的时间不超过半小时,让宝宝体会到“饿”的感觉。也许刚开始还是会出现吃几口就不吃的现象,但千万不要强求宝宝。多数情况下,没到下餐宝宝就饿了,父母们要坚持不给他吃任何东西,可以用玩具或是其他方法转移注意力等到下餐时再给宝宝吃。几次下来宝宝就会明白吃饱的真正意义了,并且会珍惜这吃饭的短短半小时,集中注意力好好吃饭。

此外,父母不应该在孩子不想吃饭的时候,再跟他讨论吃饭的态度、餐桌礼仪的问题了,也有的孩子将在餐桌上过多的表扬看做是父母的干涉,从而产生拒食的情况。

看网红小吃货都看饿了,为何我家宝宝还是吃饭困难户?(图10)

看网红小吃货都看饿了,为何我家宝宝还是吃饭困难户?(图11)

斌姐碎碎念:

有时我们可以用积极的视角

看待宝宝的吃饭问题。

某个危机可能正是

宝宝发育方面的进步。

学着理解宝宝的每一个行为。

陪伴宝宝一同成长。

简介:儿童营养师王斌,国家二级公共营养师、国家高级营养讲师。擅于将医学与现代营养知识相结合,专注于母婴营养健康领域,手把手教你如何健康喂养孩子!

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