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牛奶对胎儿发育好处多多,但是很多孕妈都犯了这3个误区,别大意

jiaoyu 2019-07-11 15:51:42

牛奶对胎儿发育好处多多,但是很多孕妈都犯了这3个误区,别大意

牛奶对胎儿发育好处多多,但是很多孕妈都犯了这3个误区,别大意(图1)

孕期,只有孕妈吃得好,吃得有营养,胎儿才能获取充足的营养,才能发育的更加健康。因此,孕期很多孕妈都会和牛奶来补充营养物质。因为牛奶营养丰富,富含宝宝发育所需的钙、铁、磷、优质蛋白等多种营养物质,非常适合孕一种食物。

牛奶对胎儿发育好处多多,但是很多孕妈都犯了这3个误区,别大意(图2)

虽然牛奶有着诸多好处,但是孕期,很多孕妈在和牛奶的时候,却出现3个误区,以至于牛奶的营养没有得到充分发挥,你知道么?一起来看看吧!

牛奶对胎儿发育好处多多,但是很多孕妈都犯了这3个误区,别大意(图3)

避免空腹喝牛奶

牛奶虽然营养,但是却不宜在孕妈肚子饿的时候喝。因为这样是不利于身体对牛奶中营养的大量吸收的,营养流失严重,这样喝再多牛奶,可能依旧会出现孕妈营养不足的情况。

因此,孕妈在和牛奶的时候,一定要注意与其他食物搭配使用,比如在早餐的时候,鸡蛋加牛奶,晚餐的时候可以吃点坚果喝点牛奶。晚上喝点牛奶还有助于睡眠。孕期喝牛奶,最好不要直接喝冷的牛奶,而是将牛奶热一下喝更好,不会影响孕肠胃。

牛奶对胎儿发育好处多多,但是很多孕妈都犯了这3个误区,别大意(图4)

少喝乳制品

如今市面上很多牛奶,都打着牛奶的幌子,做成了各种美味好喝的牛奶饮料。比如复原乳、花生奶、果味奶等产品,虽然其中都包含了牛奶,但是其中所含有的牛奶成分比较少,并且在经过加工的时候,还会使得牛奶的营养流失,并且很多还是通过各种添加剂合成的有牛奶味道的饮料,其中营养价值非常有限。并且这些饮料中,还含有各种添加剂调味品,不利于胎儿健康发育。

牛奶对胎儿发育好处多多,但是很多孕妈都犯了这3个误区,别大意(图5)

少喝低脂、脱脂牛奶

怀孕期间,孕妈不宜摄入过多脂肪,但是却不是说,孕期胎儿发育和孕妈不需要脂肪的。脂肪也是胎儿发育所需营养之一,还对胎儿大脑发育有好处的,并且牛奶中的脂肪含量本来就不高,喝全脂牛奶,对于胎儿和孕妈是没什么不利影响的,反而是好处多多。

本文相关词条概念解析:

牛奶

牛奶(Milk)是最古老的天然饮料之一,被誉为“白色血液”,对人体的重要性可想而知。牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。在不同国家,牛奶也分有不同的等级。最普遍的是全脂、低脂及脱脂牛奶。牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。牛奶具有补虚损,益肺胃,生津润肠之功效。用于久病体虚、气血不足、营养不良、胃及十二指肠溃疡等。

网友评论

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