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游泳,真的存在性别差异性?孰强孰弱?分析各自优劣,取长补短!

jiaoyu 2019-09-16 07:29:56

成年人学习游泳,男女是否存在性别差异性?

答案是肯定的。

游泳,真的存在性别差异性?孰强孰弱?分析各自优劣,取长补短!(图1)

今天我们就聊聊男女在学游泳时,差异性体现在哪里以及如何造成的差异性。

希望可以帮助大家扬长避短。

从零到一初学级别

在零基础小白阶段,男性和女性哪个能更快的学会启蒙蛙泳呢?

以我多年的教学经验来说,男性学的更快,女学的更好。

㊛:大部分成年女性在初学游泳的时候,往往会出现恐水的情况。

游泳,真的存在性别差异性?孰强孰弱?分析各自优劣,取长补短!(图2)

怕水的情绪直接影响学习的进度,身体在水中非常紧张,感觉自己随时可能溺水。

但是一旦克服了心理上的恐惧,在动作的学习和掌握上,又往往做的比男性更佳。

㊚:男性朋友们,在初期能够很服恐水,但是在学习动作的过程中,因为身体的僵硬和发力的不正确,往往事倍功半。

游泳,真的存在性别差异性?孰强孰弱?分析各自优劣,取长补短!(图3)

能够很快学会,但是动作上和水感上相较于女性,普遍差一些。

进阶提高级别

到了进阶阶段,开始学自由泳及其他泳姿的时候,男女差异性会更明显,差异点也会变得不同。

我们先以自由泳为例来说。

㊛:女性的优势在于柔韧性更佳。

游泳,真的存在性别差异性?孰强孰弱?分析各自优劣,取长补短!(图4)

所以在自由泳的学习中,更够更快掌握技术动作。

这点在鞭状打腿上就可以提现出来,女性的脚踝更为柔韧,能够很快的掌握到鞭状打腿的感觉。

游泳,真的存在性别差异性?孰强孰弱?分析各自优劣,取长补短!(图5)

这个优势在蝶泳上也很明显。

在男性还在挣扎救命蝶的时候,女性朋友往往因为身体的柔软性,可以更快的做出身体波浪感和需要肩膀柔韧性的蝶泳手。

游泳,真的存在性别差异性?孰强孰弱?分析各自优劣,取长补短!(图6)

虽然在学习技术动作上,女性优势更大,但是到了后期的速度练习上,就成了弱者。

女性力量上相对男性有很大差距,当你学好了动作,需要提高速度的时候,女好者的进步会相对缓慢,这个时候就需要不断的增加力量的练习,来帮助你可以游的更快。

游泳,真的存在性别差异性?孰强孰弱?分析各自优劣,取长补短!(图7)

㊚:而说到力量,男好者的力量更好更强大,但是“成也萧何败也萧何”

而力量方面的优势在初期,还会出现“帮倒忙”的情况。

男性因为有力量,在水中往往会不自觉的用蛮力,觉得“大力出奇迹”

游泳,真的存在性别差异性?孰强孰弱?分析各自优劣,取长补短!(图8)

可是游泳是讲究“力量与水相结合”的运动,大力出不了奇迹!

在学习游泳动作的过程中,越大力,越容易跟水“打架”

在动作不正确的情况下,用蛮力挣扎游,还容易造成身体的损伤,自由泳的肩伤啊,蝶泳的腰伤。

所以男性游泳爱好者,在学习的初期,不要试图用力量水,静下心来,一方面提升柔韧性,一方面找到与水的有效互动,才是捷径。

提速阶段

但是!一旦男好者掌握了正确的技术动作,在速度的提升上,进度远超女性。

力量在这个时候发挥了作用。

游泳,真的存在性别差异性?孰强孰弱?分析各自优劣,取长补短!(图9)

以50m自由泳为例。

男女爱好者(30岁身体健康)同时拥有良好的技术动作,以技术为基点的速度同为50秒。

取长补短

在不同的学习阶段,男女游泳爱好者都存在着差异性,我们了解差异性,就能够更好的取长补短,走“捷径”达到自己的游泳目标。

游泳,真的存在性别差异性?孰强孰弱?分析各自优劣,取长补短!(图10)

男性要多多增强柔韧性的训练,脚踝、肩膀以及腰背,同时要多体会水感与水性,不要跟水“打架”

女性要尽早克服心理上的障碍,在后期要积极的加入一些力量训练来帮助自己提升游泳速度。

OK,今天就聊这么多,希望大家认识并了解这些差异性,扬长补短,走上池霸之路!

本文相关词条概念解析:

性别

生物中有许多物种可以划分成两个或两个以上的种类,称之为性别。这些不同的性别个体会互相补足结合彼此的基因,以繁衍后代,这种过程称为繁殖。典型的情况下,一个物种会有两种性别:雄性与雌性。雌性被界定为生产较大配子(即生殖细胞)的那一方。因此,性别的种类是依据个体在其生命周期某段时间中能够执行的生殖功能来决定。

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