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孩子总便秘,多喝水、吃蔬菜都不管用?可能是这东西吃少了

jiaoyu 2019-11-09 08:55:14

带了一年孩子,最怕的是看到孩子的便便不正常。干了、稀了、发黑、发绿…都会让我惊慌不已。最令我担心的问题是孩子便秘,不知道宝妈们有没有这种感觉?

因为我看不得宝宝拉不出粑粑来,还捂着肚子憋屈得小脸通红、难受得哭喊…

可能也会有很多宝妈有同样的疑问:“多喝水、多吃蔬菜和粗粮了,为啥还便秘呢?”

孩子总便秘,多喝水、吃蔬菜都不管用?可能是这东西吃少了(图1)

其实,宝宝便秘,除了多喝水、多吃蔬菜和杂粮补充膳食纤维以外,还可能是脂肪吃得太少。大概很少有宝妈意识到,脂肪摄入太少宝宝也会便秘吧?

其实,在给宝宝添加辅食时,适当摄入脂肪对孩子排便很重要。脂肪能保持肠道润滑、维持肠道黏膜细胞健康。

宝妈想一下给宝宝添加辅食时,都是添加了些泥糊状的食物,这些食物大多是蒸煮后做出来的,就连用花生油的机会都很少,所以添加辅食后的宝宝,如果不注意适当吃一点含脂肪的食物,很容易会便秘。

孩子总便秘,多喝水、吃蔬菜都不管用?可能是这东西吃少了(图2)

除了注意补充脂肪以外,家长还需要注意这3个方面

1.冲泡奶粉时,浓度不要过高

浓度高的奶粉,钙浓度也会升高,再加上水分不足,自然会导致宝宝便秘。

不要因为宝宝不爱吃奶,担心宝宝缺营养,就特意把奶粉冲浓一些,这样只会伤害了孩子。

2.天气好的时候,带宝宝外出锻炼

宝宝日常锻炼少,肠胃蠕动就会减弱,不利于便便的排出。

无论宝宝是爬、走,孩子帮宝宝翻身、揉肚子,都能促进宝宝肠胃蠕动,促进消化和排便,从而起到预防便秘的目的。

孩子总便秘,多喝水、吃蔬菜都不管用?可能是这东西吃少了(图3)

既然脂肪对便秘这么重要,那该怎么给宝宝补充脂肪呢?

可能一提到脂肪,很多宝妈会往容易胖、对身体不健康等方面想,会对给宝宝吃脂肪含量高的食物有抵触心理。其实,脂肪的定义不仅在肉里,还会在坚果、植物油等食物里。有三类食物,是可以给宝宝补充脂肪的,家长可以记下来哦。

1.肉、蛋、奶类

猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭鹅肉、鱼虾等等,这些肉类食物中,脂肪含量会比较高,但这类食物是要适当、少吃且必须吃的。

鸡鸭鹅蛋的蛋黄里,会含有丰富的脂肪,而且还含有对孩子大脑发育有益的卵磷脂,蛋类是需要常吃的。

母乳、配方奶、牛奶、酸奶、奶酪等,脂肪含量也很高,也是需要宝宝常吃的。

孩子总便秘,多喝水、吃蔬菜都不管用?可能是这东西吃少了(图4)

2.坚果类

花生、榛子、腰果、开心果、夏威夷果、核桃、碧根果等等,这些坚果类食物,脂肪含量也非常高,所以会越嚼越香,孩子也非常爱吃。但需要注意的是,家长要控制好量,不要一下子给孩子吃太多,不然也不利于消化。

3.植物油类

虽然,1岁以内的宝宝,吃辅食不能加盐和调味品,但油却是可以的。摊饼、煎蛋、熬汤,都可以放点花生油,不仅提味增香,还能补充脂肪。

孩子总便秘,多喝水、吃蔬菜都不管用?可能是这东西吃少了(图5)

宝宝便秘时,该如何正确调理?

宝宝便秘这个终极问题,有必要讲一下调理的方法,以免宝妈真遇到宝宝便秘,怎么调理都不好时,不知道该怎么办。其实最重要的是,怎么帮助孩子排出堆积在肠道。

宝宝便秘时,除了调整饮食,减少不易消化的食物;还应多喝水、多吃蔬菜,用以辅助肠胃恢复蠕动;重中之重,是给孩子喝金棘末,恢复肠胃功能,才能彻底解决孩子消化问题。

本文相关词条概念解析:

宝宝

宝宝,词语,常见于生活之中,是对婴儿、幼儿的昵称,现收藏于汉语词语字典之中。宝宝是比儿童小的孩子,是爸妈或家人对婴儿或幼儿的昵称。孩子对于父母来说,都是宝贵的。古时候,父母有了孩子之后都是如获珍宝。在父母眼里,孩子都是宝贝。

网友评论

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古巷
古巷
减肥期间吃的少,如何解决便秘的问题?
2019-11-07 20:31:31 301
wf007
wf007
进食量少、纤维素摄入量不足、水分摄入不足,都可以直接造成便秘
2019-11-12 01:10:16 792
tedi泰泰迪
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健康减肥群里,这两天好几个正着减肥的妹子说自己便秘了,哼哼好久拉不出来,有点着急,不知道怎么破
2019-11-05 17:04:44 865
高榜山的黎明
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减肥期间吃的少,如何解决便秘的问题?
2019-11-10 18:03:08 580
jimsbd007
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旷慧为大家来支支招
2019-11-11 09:14:43 712
疯狂的小刺
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合理规划减肥饮食结构、保证基础营养供给的科学减肥,才是上上之策
2019-11-09 18:32:51 544
张油条233
张油条233
也可以在此快走基础上,鼓肚子,吸肚子,直接刺激肠道蠕动
2019-11-11 00:59:04 79
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