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可能是体质原因奶水不足,坚持锻炼身体

jiaoyu 2020-01-15 22:59:34

十月怀胎,每一天都满怀期待。漫长的分娩,终于迎来健康可爱的宝宝。宝妈们暗自下定决心:一定要给宝宝最好的养育。

但现实总是残酷的,喜悦过后的新手妈妈,被“母乳喂养”这件事打击了,连国际巨星章子怡都说“涨奶是她人生中最大的痛”

下奶难,涨奶疼,新手妈妈在月子里喝了一碗又一碗鲫鱼汤,依然没有奶时,心情不可能不沮丧。

可能是体质原因奶水不足,坚持锻炼身体(图1)

当妈后被“奶水不足”四个字坑惨了

身边很多妈妈提起“母乳喂养”总会面露遗憾,闺蜜彤彤就是如此,用她的话来讲,自己就是被“奶水不足”四个字给坑了。

彤彤大宝刚出生,准备初乳喂养时,因为奶管堵塞,宝宝吃得很费力,半天都没吸通,找了催乳师咬着牙接受了通乳按摩也没啥成效。

婆婆见状就说可能是体质原因“奶水不足”不顾阻拦就给宝宝喂了奶粉,之后的几天时间,彤彤一直咬牙吸乳排乳,寄希望于奶水快点充足分泌,好替换掉宝宝的“奶粉”可事与愿违,几次尝试均以失败告终。

可能是体质原因奶水不足,坚持锻炼身体(图2)

就这样,宝宝的母乳被彻底喊停了,可彤彤心底一直“窝火”见不得别人说自己“不产奶”怀二胎时,她做了大量母乳喂养的准备,二宝出生后彤彤再也不顾家人的阻拦,说什么也要尝试下母乳喂养,结果坚持了几天下来,原来的“没奶妈”变成了“大奶牛”

大宝一口都没吃过的母乳,到了二宝这里竟然“吃不完”满满的囤了一冰柜奶袋。至此全家才恍悟,原来并非是体质没奶,而是放弃太早了。

如今大宝5岁,二宝3岁,可体质差异很大,母乳喂养的二宝几乎很少生病,反光大宝的发育历程,几乎每逢变季变天,都会大病一场。

为此但凡说起“母乳不足”彤彤就会鄙夷道:“所谓的奶水不足,纯属坑人,不然我家老大体质哪能这么差。”

可能是体质原因奶水不足,坚持锻炼身体(图3)

产后奶水不足可能只是“假象”做好“六个坚持”自给自足不是事

1坚持好营养

所谓的母乳营养要分情况看待,在管通畅,产奶正常后才可以进行营养补充,若是原本奶量就不多,这时候所谓的“营养汤”补得太猛,反而会造成堵塞。所以,建议合理营养补充,保证妈妈体内营养均衡。

2坚持好情绪

心情和奶量是有很大关联的。有的宝妈因为奶水少,心中很是焦虑,觉得对不起宝宝。再加上产后激素分泌异常,长期的负面情绪,恶性循环,奶水会越来越少。宝妈们不妨放松心情,佛系一些,让身体接受正向的暗示,经络不淤堵,血液好流通,奶水不用愁。

可能是体质原因奶水不足,坚持锻炼身体(图4)

3坚持规律作息

有孩子之后,想要作息规律真的很难,宝妈们永远不知道宝宝会在哪一刻突然大哭。每一个在凌晨三点喂过奶的宝妈都值得被尊重,夜晚是我们身体各个器官排毒的时间,熬夜伤身,熬夜会影响奶量。请尽可能地坚持规律作息,尽量不熬夜,喂完夜奶直接睡觉,别贪念手机的精彩。

4坚持锻炼身体

哺乳期妈妈免疫力低下,很容易生病,一旦生病,会影响身体机能,直接造成奶量减产。所以产后适当运动很有必要,坐月子也要动起来,让全身活动起来,才能增强抵抗力,增加产奶量。

可能是体质原因奶水不足,坚持锻炼身体(图5)

5坚持“按揉吸”

头三个月,宝妈一定要坚持每晚按摩,并用吸奶器将双乳余奶吸空。小月龄的宝宝食量较小,吃不完的奶长期积攒在乳房里,会造成堵奶,引发炎。得过炎的都知道,疼疼疼,疼到生无可恋,只有吸光余奶,通畅了,体内的奶才有路可走,越来越多。

6坚持母乳亲喂

最好的刺激分娩方式就是吸吮,孩子吸吮会促进妈妈体内泌乳素的分泌,进而分泌母乳。缺乏了吸吮的刺激,泌乳素分泌减少,就会导致回奶堵奶奶量分泌降低,所以尽可能母乳亲喂,别太早就当“背奶妈妈”

可能是体质原因奶水不足,坚持锻炼身体(图6)

新手妈妈们刚开始母乳时都会有焦虑,也都经历过长辈质疑奶水不足时的彷徨,但是,坚持总有效果。母乳由少到多是身体慢慢变化的过程,坚持住的,都能让奶水一天天变多,自给自足不成问题。

本文相关词条概念解析:

奶水

基本信息词目:奶水拼音:naǐshuǐ基本解释[milk][口]∶乳汁她奶水足不足?。奶水多,这种情况十分正常,新妈妈要放心,对身体不有什么不良影响。根据乳汁成分特点可分为三个阶段:分娩后5天内分泌的乳汁叫初乳;5~10天分泌的乳汁叫做过渡乳;10天后分泌的乳汁叫成熟乳。奶水的另一种解释:在游戏中牧师类直接加血,即加HP的一个统称。再加上宝宝吃奶很频繁,常常吮吸的刺激等诸多因素,导致身体分泌大量的母乳。做法:先将鲫鱼去鳞、鳃及内杂,并洗干净;然后把生姜拍碎;柴胡、王不留行、香附用纱布包好扎紧,作为药包备用。

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