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怎么把胳膊练成美国队长那样,这4招告诉你!

youxi 2019-11-09 18:41:02

想必大家都看过《美国队长》

克里斯埃文斯

凭借这部系列剧

在全世界圈粉无数

怎么把胳膊练成美国队长那样,这4招告诉你!(图1)

除了让人好感太强的人设

更大的原因

就是他那一身迷死人的肌肉

怎么把胳膊练成美国队长那样,这4招告诉你!(图2)

美队的肌肉细节并不是很好

但足以让人心潮澎湃

NO.4 杠铃卧推

4-6组

8-12RM

怎么把胳膊练成美国队长那样,这4招告诉你!(图3)

仰卧在卧推凳上

双脚自然地放在地上

双手略比肩宽握住杠铃

放在胸大肌上方

慢速下放杠铃

直到上臂与地面平行为止

快速推起杠铃回到起始姿势

如此重复

怎么把胳膊练成美国队长那样,这4招告诉你!(图4)

快去练吧

如果

你要非说,主要还是看脸

我也不否认

本文相关词条概念解析:

美国队长

美国队长(英语:CaptainAmerica),本名为史蒂芬·罗杰斯(Steven"Steve"Rogers),是出现在漫威漫画中的虚构超级英雄。由乔·西蒙(JoeSimon)及杰克·科比(JackKirby)所创作,首次出现于CaptainAmericaComics(1941)。美国队长经常都被视为美国精神的象征。在1964年,他组成了漫威漫画的英雄联盟复仇者。美国队长原来是一个身体瘦弱的新兵,之后在接受实验被改造成“超级士兵”,此后他的力量、速度、耐力都远超出于常人,以美国队长的身份,为美国及世界在二战中立下显赫战功,他的武器是吸震金属合金制成的盾牌。随后在二战尾声的一次行动中,与宿敌红骷髅的战斗,并掉入大海之中被冰封近70年,直到被神盾局发现并被解冻后加入了复仇者,此后在美国队长的领导下,复仇者出生入死,赢得一次又一次近乎不可能的胜利。截至2007年,美国队长系列漫画销量超过两亿一千万册,遍及全球七十五个国家。

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